REIKI - Método de Respiración HADO MEISO HO

Una meditación con la respiración Hado (vibración meditatoria).

Una técnica de meditación que utiliza la respiración Hado. Hado significa “onda, vibración”; Kokyu significa “respiración, aliento” y HO significa “método, técnica o manera”.

La Técnica:

1. De pié, sentado o acostado. Póngase cómodo. Cierre o semi-cierre los ojos. Mantenga la espalda derecha.

2. Quítese los zapatos y apoye sobre el piso, asegurándose de que los pies toquen el piso, las piernas levemente separadas. No utilice apoyo en la espalda; ponga sus manos en el regazo, con las palmas hacia arriba

3. Gassho, calme la mente y diga en silencio “ Empiezo el Hado Meiso-Ho ahora”

4. Ponga sus manos lo más alto posible sobre su cabeza y conéctese a la plenitud de la energía Reiho. Sienta la energía lloviendo sobre su cuerpo

5. Baje sus brazos hasta que cuerpo haga una cruz. Luego lentamente mueva sus manos hacia adentro hasta que la punta de los dedos se toquen (al nivel del corazón, palmas abajo y codos paralelos al piso). Sintiendo la liviana energía Reiki todo el tiempo.

6. Exhale por la boca haciendo un sonido “haaa” (Respiración Hado) mientras empuja las manos hacia abajo. Sienta como toda la energía mal calificada y dañina deja su cuerpo por la planta de sus pies. Haga esto una vez

7. Mueva sus manos justo sobre su frente mientras inspira por la nariz. Afloje cualquier tensión de las manos y lentamente muévalas hacia abajo por el borde de su aura hacia el piso, mientras exhala haciendo el sonido “haaa”. Al exhalar relaje totalmente el abdomen para que el aire vuelva a entrar naturalmente. Mientras inspira, mueva sus manos hacia arriba justo a la frente otra vez.

8. Repita el paso 7 tres veces más utilizando la respiración Hado (4 veces en total)

9. Vuelva a la respiración normal, quédese quieto unos momentos notando el movimiento de la energía en su cuerpo.

10. Practique los pasos 7 tantas veces como quiera. Estará altamente cargado de energía y puede experimentar movimiento corporal. No trate de parar ese movimiento, simplemente permita y experimente la plenitud de su fuerza de energía de vida. Cuando se sienta completo con el ejercicio, para

11. Sacuda sus manos hacia delante y atrás, hacia arriba y hacia abajo

12. Gassho y diga “Completo el Hado Meiso-ho ahora” y dé gracias

Consultas: senderosreiki@gmail.com